الرياضة وفوائدها للجسم والعقل | فليكس بودي | الكويت

الرياضة وفوائدها للجسم ولعقل | فليكس بودي | الكويت

عند التفكير في مزايا ممارسة الرياضة ، فان الفكرة الاولى التي تخطر ببالك هي انها تحسن اللياقة البدنية الخاص بك. ولكن الأبحاث اظهرت أن المشاركة في الألعاب الرياضية وممارسة التمارين الرياضية تساعد عقلك وكذلك جسمك وهنا بعض الفوائد النفسية لممارسة الرياضة

اولا:تحسن المزاج

النشاط البدني يحفز المواد الكيميائية في الدماغالتي تجعلك تشعر بأنك أكثر سعادة 

و أكثر استرخاء. الفرق الرياضية على وجه الخصوصتوفر فرصة للاسترخاء 

والانخراط في تحديات مرضيةالتي تعمل على تحسين لياقتك. كماأنها توفر فوائد

 اجتماعية من خلال السماح لك بالاتصال مع زملائك وأصدقائك في جو ترفيهي 

ثانيا:تحسين تركيز

ممارسة النشاط البدني بانتظام يساعد على الحفاظ
على المهارات العقلية الأساسية الخاصة بك ، بما في ذلك التفكير ، والتعلم،
واستخدام الحكم الجيد . وقد أظهرت الأبحاث أن تقوم بمزيج من الأنشطة الرياضية

 وتقوية العضلات ، والتي هي شائعة في معظم الألعاب الرياضية من ثلاث إلى خمس

 مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل ، يمكن أن توفر هذه الفوائد الصحية

 العقلية

ثالثا:تقليل التوتر والاكتئاب 

عندما تكون نشيطا جسديا ، يصفى ذهنك من الضغوطات اليومية ، ممارسة الرياضة

 تقلل من مستويات هرمونات التوتر في الجسم مثل الأدرينالين
و الكورتيزول وفي نفس الوقت تحفز

هرمون الاندورفين الذي يحافظ على المزاج الطبيعي والذي يمكن أن يساعد على الحفاظ على مستوى التوتر والاكتئاب في الجسم و قد يترك لك شعور أكثر استرخاء وتفاؤل بعد الاستمرار على النشاط الرياضي

رابعا:تحسين النوم

الرياضة وغيرها من أشكال النشاط البدني تحسن نوعية نومك، مما يساعدك على النوم بشكل أسرع وتعميق واعمق ، يساعد النوم بشكل أفضل على تحسين النظرة العقلية الخاصة بك في اليوم التالي، فضلا عن تحسين مزاجك

خامسا:زيادة الثقة بالنفس

ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تعزيز
الثقة و تحسين احترام الذات الخاص بك ،و قوتك ، ومهاراتك، و زيادة القدرة على
التحمل من خلال ممارسة الرياضة ، و تحست كذلك الصورة الذاتية الخاصة بك. تقدم
الرياضة لكم شعور التفوق و السيطرة، و الذي غالبا ما يؤدي إلى الشعور بالفخر و
الثقة بالنفس. مع النشاط المتجدد والطاقة التي تأتي من النشاط البدني ، قد تكون
أكثر احتمالا للنجاح في المهام خارج الملعب وفي حياتك اليومية

عند النظر الى الفوائد البدنية لممارسة التمارين
الرياضية ، والفوائد النفسية من الصعب تجاهلها فيمكن أن تساعدك على الشعور

 بشكل أفضل و الحصول
على مزيد من الطاقة وفي الوقت نفسه تعزيز اللياقة البدنية الحياة بشكل افضل

فليكس بودي يقدم لكم بينك فيت ايزي هذا المنتج

 يستخدم لتنزيل من 7الى 10 كيلو خلال 21 يوم 

 هو كورس متكامل مكون من 3 منتجات تساعد في عملية

 حرق الدهون وتحويلها الى طاقة وخروج الماء من الجسم

 عن طريق الغدد العرقية وتعويض الجسم الفيتامينات 

والمعادن وليس له أي اثار جانيبة

تابعونا على

الفيس بوك

https://www.facebook.com/pages/Flex-Body/243066255863860?ref=hl

تويتر

https://twitter.com/FlexBodykw

جوجل بلس

https://plus.google.com/u/0/110126130010515144001/posts

انستجرام

https://instagram.com/Flexbodykw/

فليكر

https://www.flickr.com/photos/flexbodykw/

لينكد ان

https://www.linkedin.com/in/flexbodykw

بلوجر

http://flexbodykw.blogspot.com/