مايو 2015 ~ Flex Body

الأربعاء، 13 مايو 2015

احصلي على خصر نحيف بينك فيت إيزي الكويت

12:13 ص No comments

احصلي على خصر نحيف بينك فيت إيزي الكويت

تحلمين ان تكوني في رشاقة النجمات المشهورة حيث الخصر النحيف والجسم المشدود ووسط صغير وارداف عريضة الكل منا يحلم بان يكون جسمه شديد الانوثة

يقدم اليك بينك فيت إيزي لأول مرة في عالم التخسيس كورس متكامل لانقاص وزنك

من 7-10 كيلو في 21 يوم فقط

بعض النصائح لتكوني ذات خصر نحيف مثل النجمات المشهورة

أولا: تناول كل صباح كوب من الماء والليمون

تناولي كوب من الماء المضاف الية بعض قطرات الليمون حيث يعمل فيتامين سي على حرق الدهون المحزنة في منطقة الخصر.

ثانيا: تناول الزبادي.

حيث ان الزبادي يساعد على تنحيف منطقة الخصر ويعمل على تحسين آداء عملية الهضم والزيادة في حرق الدهون.

ثالثا: تناول الفواكه الحمضية وغيرها.

تناولي المزيد من الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت واليوسفي والليمون فهو الأفضل لخسارة الدهون المتراكمة في الخصر لما يحتوى على فيتامين سي لذلك تناولي يوميا العصائر الخاصة بالفواكه الحمضية للحصول على خصر نحيف.

رابعا: التفاح

يعمل التفاح على الإحساس بالشبع كما انه يحتوى على مادة البكتين التي تعمل على منع الخلايا من امتصاص الدهون.

خامسا: الخوخ

حيث ان الخوخ يحتوى على فيتامين سي الذي يساعد على حرق الدهون.

سادسا: فول الصويا والمكسرات.

حيث ان الصويا ومنتجاتها تساعد على حرق الدهون والحصول على خصر نحيف وكما ان تناول المكسرات أيضا يساعد على انقاص محيط الخصر بشكل فعال.

وأخيرا للحصول على خصر رشيق اليك بعض النصائح:

تجنب الوجبات السريعة المشبعة بالدهون والمقلية.

استبدال الخبر الأبيض بالاسمر وأيضا الأرز الأبيض بالبني.

تناول كوبين من الماء قبل كل وجبة للشعور بالشبع.

تجنب الشكولاتة والمعجنات والحلوى التي تزيد من محيط الخصر.

امشي يوميا لمدة 30 دقيقة فهو يساعد على حرق الدهون المتراكمة.

تابعونا على

الفيس بوك

https://www.facebook.com/pages/Flex-Body/243066255863860?ref=hl

تويتر

https://twitter.com/FlexBodykw

جوجل بلس

https://plus.google.com/u/0/110126130010515144001/posts

انستجرام

https://instagram.com/Flexbodykw/

فليكر

https://www.flickr.com/photos/flexbodykw/

لينكد ان

https://www.linkedin.com/in/flexbodykw

بلوجر

http://flexbodykw.blogspot.com/

نظام تخسيس| نظام تخسيس سريع| نظام تخسيس سريع جدا| نظام تخسيس 7 كيلو خلال 7 أيام

نظام تخسيس الكرش| نظام تخسيس 10 كيلو في أسبوع| تخسيس منطقة البطن

تخسيس منطقة الارداف| تخسيس منطقة الارداف والمؤخرة| تخسيس منطقة الخصر

تخسيس منطقة البطن السفلية| تخسيس من غير رجيم| تخسيس موضعي| تخسيس منطقة المعدة

تخسيس منطقة الظهر| تخسيس منطقة البطن والارداف| حبوب تخسيس م| تخسيس للمرضعات

تخسيس للأطفال| تخسيس لمدة أسبوع| تخسيس للرجال| تخسيس لمرضى السكر

تخسيس للحامل| تخسيس ليزر

الثلاثاء، 5 مايو 2015

| lose weight diet only | القضاء على السمنة | فليكس بودي | الكويت

9:30 ص No comments

| lose weight diet only | القضاء على السمنة | فليكس بودي | الكويت

مع رجيم المكافأت هتكونى نحيفة افضل الرجيم الهندى

رجيم المكافأت رجيم صحى ومفيد

اليوم الأول

الافطار

كأس صغيرة عصير فاكهة طازجة ) )

طبق متوسط نخالة أو كورنفليكس + كوب حليب خالى الدسم

الغذاء :

أو ا مليت معد من بيضتين + ملعقة زبدة + معلقتين مشروم . شريحة توست أسمر . ملعقة زبدة ، كوب روب قليل الدسم موزة صغيرة

العشاء :

قطعة لحم غنم واحدة متوسطة خضروات مسلوقة كوب بطاطا مهروسة حبتا برقوق

الحليب : كوب حليب

المكافأة : عصير فواكه " أى نوع ترغب " .

اليوم الثانى

الافطار :

' طبق متوسط كورنفليكس – نصف كوب حليب خالى من الدسم – ملعقة كبيرة زي

الغذاء :

شوربة خضروات – 2 شريحه توست أسمر – حبة أجاص طبق

العشاء :

كأس صغيرة عصير فاكهة طازج – كوبا سباجيتى باللحم المفروم وعاء متوسط سلطة – كوب روب خالى الدسم .-

الحليب : كوب حليب ثلاثة أرباع كوب حليب

(المكافأة ) نصف كوب آيس كريم

اليوم الثالث

الافطار :

قطعة واحدة من توست – ملعقتان صغيرتان زبد ة قليلة الدسم – نصف كوب حليب

الغذاء :

طبق شوربة خضروات معها قطعة دجاج .- صمونة أو شريحتا توست ملعقتان صغيرتان زبدة قليلة الدسم .

العشاء :

شريحة من البرجر الحيوانى – البرجر النباتى – كوبا بطاطا مسلوقة جزر فاصولياء – كوب روب قليل الدسم

الحليب : كوب حليب .

المكافأة : بسكوت دايجتسف .

اليوم الرابع

الافطار :

كأس صغيرة عصير برتقال طازج

كوب كورنفليكس + نصف كوب حليب

الغذاء :

شريحه توست – 205 جم فول مطبوخ – موزة

العشاء :

3 أكواب معكرونة معها كوب مشروم + ربع كوب جبنة – وعاء سلطة صغير + ملعقة صلصة قليلة الدسم – تفاحة مطبوخة معها ملعقة زبيب + ملعقة قشطة

الحليب : ثلاثة أرباع كوب حليب

المكافأة : علبة بطاطا " كرسب " .

اليوم الخامس

الافطار
طبق متوسط كورنفليكس – علبة كوب حليب خالى الدسم – موزة

الغذاء :

عيش عربية – قطعة برجر بقرى – شريحتا طماطم – شريحتا بصل – تفاحة متوسطة

العشاء :

2 شرائح لحم بقرى أو ضأن معها كوبا خضروات وملعقة زبدة تعمل على الطريقة الصينية – كوب أرز مسلوق – شريحتا أناناس – ملعقتا قشطة .

الحليب : كوب حليب

المكافأة : كوباية عصير طازج .

اليوم السادس

الافطار :

كوباية من عصير البرتقال – شريحه توست – ملعقة كبيرة مربى قليل السكر

الغداء :

ست شرائح بسكويت مالح – ثلاث ملاعق كبيرة جبنة ناعمة – ثلاث شرائح من كل من الطماطم ، البصل ، الخيار – كوب روب قليل الدسم – ثلاث حبات مشم

العشاء :

بطاطا واحدة متوسطة مشوية –كوب سلطة لهانة قليلة الدسم – ريشتا غنم – كوبا سلطة مشكلة

الحليب : نصف كوب حليب

المكافأة) نصف كوب آيس كريم +موزة )

اليوم السابع

الافطار :
كاس عصير فواكه – شريحتا توست – ملعقتان صغيرتان زبدة قليلة الدسم .

الغذاء :

علبة واحدة تونا – عيش عربى أو شريحه توست " – حبة طماطم – ملعقة كبيرة جبنة مبشورة – حبة أجاص أو تفاحة

العشاء :

شريحه واحدة دجاج مرتديلا أو مشوى – حبتا بطاطا صغيرتان مشويتان – ملعقتان كبيرتان بازلاء كوب عصير فواكه –كوب روب خالى الدسم

الحليب : كوبا حليب

المكافأة : شريحة سويسرول